「太る！」あまり好ましくない言葉ですね。
と思いながらも本気で対策や意識をしていないから太っちゃうんですよね。
最近ちょっと太ったかもなあとか思うそこの貴方！
毎日一緒にできるだけ簡単にちょっと運動を続けて、健康になりましょう！みたいな話です
鏡を見ているKんたろう
てかその鏡、少し歪んでて実際より細く見えるよね！
知らなかった！
って事は本物のオレはとんでもないことに！
まぁ。そんなに鏡と実際の差はないけど
この際、そういうことにしておくか。
直ちに運動をしなくてはイケません！
最近Kんたろうはテニスもやってないしね！
運動っぽいことしてないよね！
食べる量はそんなに変わらないけど。笑
手段は選びません！
健康的に痩せます！うん！
そう！運動をしまぁす！
あ、でも
気合い入れて、一日そこらダイエットに断食したりしても無駄だからね！
体調を崩すだけ
Kんたろうが過去に何回かダイエット
やって失敗したことを思い出すまっぴー。
運動をする目的は、体の代謝を増やして
無駄なお肉を落とすこと、
つまり消費すること＞摂取すること
にならなくてはいけないわけでぇ...！
毎日軽めに運動をしたらいいよ
無理のないように、続けよう。
ジャージに着替えて、屈伸をし始めるKんたろう
こんな夜に？
ジョギングをしてきまぁす！
軽めに7キロ！
いきなりだとできたとしても
明日に響くし、続かなそうじゃない？
まぁね。7キロ走るのはキツいけど
良いと思うんだよねぇ
7ってのはラッキーセブンの7ね。
やる気の炎が燃え盛っている時に
やってきまーす！
やる気が爆発する瞬間ってあると思うんですけど
これはあくまで爆発なので、持続するのが難しいんですよね(経験上)
特にダイエットというか、健康的な話は毎日の習慣や積み重ねがとっても重要です。
やる気があるひだけ、ということではなく毎日できることをやるのがオススメです。
えっと、オススメはここからですよ〜
ジョギングから帰ってきたKんたろう
フゥ！フゥゥ！フウフウ！
フフウ！
やっぱ久々の運動でジョギング7,..ッ..キロ
キツイ〜
ラマーズ法みたいな呼吸になっとるわ
ゴクゴク、グビグビ
牛乳で溶かしたプロテインを飲んで だいぶ落ち着いてきたKんたろう
おそらくジョギングしたカロリーより
プロテインやら牛乳飲で得たカロリーの方が多いね
うん。これは痩せる！
間違いない！
明日も走るの？
うん。た...多分
そりゃあ良い！
四つん這い状態から、膝をクッと浮かせるまっぴー
毎日続けたら徐々に時間を増やしていきます。
プランクっていうエクササイズだよ
試しにこのエクササイズやってみたのですが、思ったよりお腹、インナーマッスルに効くらしいです。
色々とエクササイズにも種類があるようです。
20秒ならできても、1分、1分30秒と増やしていくと
ちょっとずつキツくなっていくのが実感できます。
1人で続けるのが大変なら、誰かと一緒にやったり、報告しあったりして、毎日続けていきましょう
大丈夫、これを書いてるオレも頑張ります！ちゃんちゃん♫
